Intentionen und persönliche Ziele setzen

Es ist an der Zeit, das Leben selbst in die Hand zu nehmen und den Weg subjektiv zu planen.

Beim Setzen von Zielen geht es nicht darum, so viel Geld wie möglich zu verdienen oder den Ring am Finger zu haben. Es geht darum, daran zu glauben, dass du erreichen kannst, was du willst, und dich mit deinen Entscheidungen zufrieden zu fühlen. Dies erfordert eine langfristige Visionsplanung, die mit einem tieferen Verständnis deiner aktuellen Situation beginnt. Darauf gehen wir in unserem letzten Blog “Selbstreflexion vor dem neuen Jahr” ein...

Wenn es dir schwer fällt, auf Kurs zu bleiben und deine Ziele zu erreichen, liegt das oft daran, dass du deine Absichten nicht berücksichtigt hast, denn sie sind die treibende Kraft für das Erreichen deiner Ziele. Absichten sind die emotionale Triebfeder für deine Motivation und Ausdauer, um konzentriert zu bleiben und Ergebnisse zu erzielen. Die Kombination dieser beiden Faktoren ist der Schlüssel zu mehr Achtsamkeit, denn sie ermutigen dich, alle Elemente deines Wesens und die Richtung, die du im Leben einschlagen willst, zu berücksichtigen. 

Ohne ein Ziel bleiben wir stecken und wiederholen dieselben Muster. Wenn du einen Traum hast oder alte Gewohnheiten ändern willst, dann ist das Setzen von Zielen für das neue Jahr der richtige Schritt für dich. 

Absichten vs. Ziele - Was ist der Unterschied?

Kurz gesagt, Absichten sind das, was du dir wünschst, und Ziele sind die Schritte, die du unternimmst, um sie zu verwirklichen. Sagen wir, deine Absichten sind wie dein Leitstern, der dich direkt zu dem Leben führt, das du dir für dich vorstellst. 

Ziele ohne Absichten können sich weit entfernt und unerreichbar anfühlen, vor allem wenn es um Veränderungen geht. Es ist leicht, aufzugeben, wenn das Leben dir einen Strich durch die Rechnung macht und deine Ziele plötzlich in den Hintergrund rücken. In diesem Fall unterstützen Absichten deinen Plan, denn wenn du dich auf das Gesamtbild konzentrierst, wirst du ermutigt, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn man das Endergebnis vor Augen hat, sind die kleinen Herausforderungen auf dem Weg dorthin leichter zu bewältigen. 

Zeit zum Nachdenken...

Das Setzen von Zielen ist Teil eines kognitiven Prozesses des Planens und Analysierens. Es erfordert etwas Arbeit und Übung, aber sobald du deinen Rhythmus gefunden hast, hast du klarere Vorstellungen davon, wie und was du davon hast. 

Hier ist ein Beispiel dafür, wie du dir Vorsätze für deine Ziele setzen kannst:

Du kannst dir vornehmen, bei der Arbeit effizienter zu werden, du willst konzentrierter und produktiver sein. Dies wird durch Ziele wie "den Tag mit Bewegung beginnen", "am Vortag früher schlafen gehen", "sich für das Erreichen kurzfristiger Ziele loben", "eine Planungs- und Zeitmanagementstrategie anwenden" vorangetrieben.

Eine einfache Übung, um mit dem Setzen von Vorsätzen zu beginnen, wäre, sich zu Beginn des Tages zu überlegen, wie du dich an diesem Tag fühlen möchtest. Notiere dir das und behalte es im Hinterkopf. Beginne den Satz mit "Ich werde...". z. B. "Ich werde geduldig sein, ich werde mich bei meinen Entscheidungen sicher fühlen."

Die Macht und Kontrolle liegt in deinen Händen

Die wichtigste Erkenntnis ist, dass du die volle Kontrolle darüber hast, wie du durch das Leben navigierst. Ein zielgerichtetes Leben und ein tieferes Verständnis des eigenen Selbst sind unsere wertvollste Lektion. Es führt uns dazu, Entscheidungen zu treffen, die unser Leben verbessern und gesündere und stärkere Beziehungen entwickeln. 

Es ist ein neues Jahr mit der Chance, neu anzufangen. Auch wenn es befriedigend klingt, sich Ziele zu setzen, ist es wichtig, unsere Erwartungen im Auge zu behalten. Nimm dir etwas vor und gönne dir eine sanfte, liebevolle und dynamische Veränderung. Jede Art von Wachstum ist ein Erfolg, ob groß oder klein.